Arvan, et ei eksi, kui ütlen, et enamus meist ei jõua hommikuti varakult ülesse tulla ja tahab peale äratuskella edasi magada. Vahel nii juhtubki. Magad edasi ja ei jõua kooli, ärkad alles mõne tunni pärast.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-xJoHOieYNQ
Kas käitud samamoodi nagu poiss nähtud videos?
Oled hommikuks pannud mitu-mitu äratust, aga vajutad kõik kinni ja magad edasi. Kuidas siis kergema vaevaga tõusta?
Mine magama alles siis, kui oled väsinud, nii on ärkamine kergem!
Vali järgmise päeva riided õhtul valmis. Nii tead juba ärgates, et ei pea enda pead sellega vaevama.
Vali välja tõeliselt hea hommikujook (kohvi, tee vms) , mis sulle meeldib. Siis mõtled juba enne äratuskella sellele.
Kas oled ka see inimene, kes äratuskella oma padja kõrvale võtab ja siis kui see heliseb, paned kohe kinni. Selle vältimiseks pane äratuskell helisema toa teise otsa. Peale toas kõndimist pole enam uni nii suur.
Pane äratuskella kõrvale klaas vett. Joo vesi ära kohe, kui äratuskella kinni oled vajutanud. Siis saab keha aru, et aeg on ärgata.
Võimle hommikuti. Esialgu ringuta ja siruta voodis, siis liiguta end jupphaaval voodist välja. Hüppa 20 korda üles-alla või mine tee väljas üks pisike jooksutiir.
Kui neid nippe järgida, siis oled terve päev ergas nagu väike energiapomm. Pole vaja juua energiajooke, mis on väga kahjulikud sinu kehale, vaid eelista tervislikke nõuandeid.
Kairit Kasuk 11.klass
Kasutatud kirjandus:
http://unenagudeseletaja.blogspot.com/2011/09
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar